老师
同学们大家好，我是北京市海淀区中关村第二小学的刘宏川老师，很高兴能够和大家一起学习统编版道德与法制一年级第 12 课。早睡早起同学们，请你回忆一下昨天晚上你是几点睡的？我们一起来听听这三位同学的回答。
学生
我昨天晚上 10 点半睡的，我每天 8 点半上床，看一会儿课外书，大概 9 点睡。我每天睡觉的时间都不一样，昨天晚上睡得比较晚，大概 11 点睡的。
老师
那你们今天早上又是几点起床的？
学生
我今天早上是 6 点半起床的，我家离学校远，早上要 6 点起床，我也是 6 点半起床的。
老师
看来同学们的作息时间都不一样，那你们有没有计算过自己每天睡了几个小时？比如小文，每天晚上 10 点半睡觉，早上 6 点半起床，请你想一想，算一算小文晚上睡了几个小时？
老师
首先我们要算一算，从小文晚上睡觉的时间， 10 点半到凌晨 12 点，一共有几个小时？对，是一个半小时。再算一算，从凌晨 12 点到早上起床的 6 点半，又过了多长时间？是 6 个半小时，加起来一共是 8 个小时。同学们，现在就请你们试着用这种方法算一算，昨天晚上自己睡了几个小时。
老师
在课前，老师布置，你们完成了书本第 48 页的小调查。同学们，请看这里，这是一年级一班同学的调查结果，请你认真观察这张调查统计表，你有什么发现？相信细心的你已经发现了，一年级一班一共有 41 名同学，每天晚上睡眠时间超过 10 小时的有 25 人，不足 10 小时的有 16 人。老师也对这些睡眠不足 10 小时的同学进行了调查，他们为什么那么晚才睡？让我们一起来听一听。
学生
我和爸爸妈妈一起睡，他们睡得比较晚，所以我也晚睡了。我睡觉前喜欢玩游戏，玩得太投入了就忘记了时间，有时候即使很困也想再玩一会儿。
学生
我每周有三天课外班，很晚才能下课，所以我睡觉的时间有时候早，有时候晚。每天都不一样。
学生
我每天放学后都会先到小区里玩，晚上再写作业，有时候学习任务没完成，只好晚睡了。
老师
看来同学们都有自己晚睡的理由，那么小学生每天要睡足多长时间才足够呢？让我们通过一段视频来了解一下。
学生
2019 年国家卫生和健康委员会发布了健康中国行动文件，多处关注国人的睡眠健康问题，并提出了具体的倡议，形成了睡眠新国标。不同人群的睡眠时间有不一样的标准，成年人每日平均睡眠时间也要保证 7- 8 小时。中小查看隐藏内容